Кант диабети (кант диабети) татаал шарты болуп саналат жана кант диабети ар кандай түрлөрү бар.Бул жерде биз сизге керектүү нерселердин бардыгын алып чыгабыз.
Диабеттин үч негизги түрү бар: 1-тип, 2-тип жана гестациялық диабет (кош бойлуу кездеги кант диабети).
1-типтеги диабет
1-типтеги кант диабети организмиңиздин инсулинди иштеп чыгуусун токтоткон аутоиммундук реакциядан (организм жаңылыш түрдө өзүнө кол салат) келип чыгат деп эсептелет.Кант диабети менен ооруган адамдардын болжол менен 5-10% 1-типке ээ. 1-типтеги диабеттин симптомдору көбүнчө тез өнүгүп кетет.Бул көбүнчө балдарда, өспүрүмдөрдө жана жаштарда диагноз коюлган.Эгер сизде 1-типтеги кант диабети бар болсо, аман калуу үчүн күн сайын инсулин ичүү керек болот.Учурда 1-типтеги кант диабетин кантип алдын алууну эч ким билбейт.
2-тип диабети
2-типтеги кант диабети менен организм инсулинди жакшы колдонбойт жана кандагы кантты нормалдуу деңгээлде кармай албайт.Кант диабети менен ооруган адамдардын болжол менен 90-95% 2-типке ээ. Ал көп жылдар бою өнүгүп, көбүнчө чоңдордо (бирок балдарда, өспүрүмдөрдө жана жаштарда көбүрөөк) аныкталат.Сиз эч кандай симптомдорду байкабай калышыңыз мүмкүн, андыктан коркунучка кабылып жатсаңыз, кандагы кантты текшерип туруу маанилүү.Диабеттин 2-типти сергек жашоо образын өзгөртүү менен, мисалы, арыктоо, дени сак тамактануу жана активдүү болуу менен алдын алууга же кечиктирүүгө болот.
Гестоз диабети
Гестоз диабети эч качан кант диабети менен оорубаган кош бойлуу аялдарда пайда болот.Эгер сизде гестациялық кант диабети бар болсо, анда балаңыздын ден соолугуна байланыштуу көйгөйлөр жогору болушу мүмкүн.Гестоз диабети, адатта, бала төрөлгөндөн кийин жоголот, бирок кийинчерээк 2-типтеги диабетке чалдыгуу коркунучун жогорулатат.Сиздин балаңыз бала же өспүрүм кезинде ашыкча семирип кетиши мүмкүн жана кийинчерээк 2-тип кант диабети менен ооруп калышы ыктымал.
Кант диабетинин симптомдору
Эгер сизде төмөнкү диабет белгилери бар болсо, кандагы кантты текшерүү үчүн дарыгерге кайрылыңыз:
● Көп заара кылуу (сийүү), көбүнчө түнкүсүн
● Абдан суусагандар
● Аракет кылбастан арыктоо
● Абдан ачка
● Көздөрү бүдөмүк
● Колдорунун же буттарынын уйкусу же кычышуулары бар
● Өзүңдү абдан чарчадым
● Тери өтө кургак
● Жай айыккан жаралар бар
● Инфекциялар адаттагыдан көбүрөөк
Диабеттин татаалдыктары
Убакыттын өтүшү менен, каныңызда глюкозанын көп болушу кыйынчылыктарды алып келиши мүмкүн, анын ичинде:
Көз оорулары, суюктуктун көлөмүнүн өзгөрүшүнө, ткандардын шишигине жана көздүн кан тамырларынын бузулушуна байланыштуу
Бут көйгөйлөрү, нервдердин бузулушунан жана бутуңузга кан агымынын азайышы менен шартталган
Сагыз оорусу жана башка тиш көйгөйлөрү, анткени шилекейиңизде кандагы канттын көп болушу оозуңузда зыяндуу бактериялардын көбөйүшүнө жардам берет.Бактериялар тамак менен биригип, бляшка деп аталган жумшак, жабышчаак пленканы пайда кылышат.Бляшка, ошондой эле кант же крахмал камтыган тамактарды жегенден келип чыгат.Кээ бир түрлөрү бляшка оорусуна жана ооздон жагымсыз жыттын пайда болушуна алып келет.Башка түрлөрү тиштин кариесин жана көңдөйүн пайда кылат.
Жүрөк оорулары жана инсульт, кан тамырларыңыздын жана жүрөгүңүздү жана кан тамырыңызды башкарган нервдердин бузулушунан улам келип чыккан
Бөйрөк оорулары, сиздин бөйрөгүңүздөгү кан тамырларынын бузулушуна байланыштуу.Диабет менен ооругандардын көбү кан басымы жогорулайт.Бул сиздин бөйрөгүңүзгө да зыян келтириши мүмкүн.
Нерв көйгөйлөрү (диабеттик нейропатия), нервдердин жана нервдериңизди кычкылтек жана азык заттар менен азыктандыруучу майда кан тамырлардын бузулушунан улам келип чыккан.
Нервдердин бузулушунан жана жыныстык органдарда жана табарсыкта кан агымынын азайышы менен шартталган жыныстык жана табарсык көйгөйлөрү
Тери оорулары, алардын айрымдары майда кан тамырлардын өзгөрүшүнө жана кан айлануунун кыскарышынан келип чыгат.Кант диабети менен ооруган адамдар дагы инфекцияларга, анын ичинде тери инфекцияларына чалдыгат.
Кант диабети менен ооругандардын дагы кандай көйгөйлөрү болушу мүмкүн?
Эгер сизде кант диабети бар болсо, анда кандагы канттын деңгээли өтө жогору (гипергликемия) же өтө төмөн (гипогликемия) болушуна этият болушуңуз керек.Булар тез эле болуп, коркунучтуу болуп калышы мүмкүн.Кээ бир себептерге башка оору же инфекция жана айрым дарылар кирет.Алар ошондой эле кант диабети үчүн дары-дармектерди талаптагыдай өлчөмдө албасаңыз да болушу мүмкүн.Бул көйгөйлөрдүн алдын алуу үчүн, диабетке каршы дарыларды туура кабыл алып, диабетке каршы диетаны карманыңыз жана кандагы кантты үзгүлтүксүз текшериңиз.
Кант диабети менен кантип жашоо керек
Сиз кант диабети менен жашап жатканыңызда чөгүп, кайгырып же ачуулануу адаттагыдай көрүнүш.Сиз ден-соолукта болуу үчүн кандай кадамдарды жасашыңыз керектигин билесиз, бирок убакыттын өтүшү менен планыңызга кармануу кыйынга турат.Бул бөлүмдө кант диабети менен күрөшүү, туура тамактануу жана активдүү болуу боюнча кеңештер бар.
Диабетиңиз менен күрөшүңүз.
● Стресс кандагы кантты жогорулатат.Стрессиңизди азайтуунун жолдорун үйрөнүңүз.Терең дем алууга, багбанчылыкка, сейилдөөгө, медитациялоого, хоббиңиз менен иштөөгө же сүйүктүү музыкаңызды угууга аракет кылыңыз.
● Көңүлүңүз чөксө, жардам сураңыз.Психикалык ден-соолук боюнча кеңешчи, колдоо тобу, дин кызматчысынын мүчөсү, досуңуз же үй-бүлө мүчөсү сиздин тынчсызданууларыңызды угат.
Жакшы жегиле.
● Саламаттыкты сактоо командасынын жардамы менен диабет боюнча тамактануу планын түзүңүз.
● Калориясы, каныккан майлары, транс майлары, шекер жана тузу азыраак тамактарды тандаңыз.
● Клеткага бай тамактарды жегиле, мисалы, дан эгиндери, нан, крекер, күрүч же макарон.
● Мөмө-жемиштер, жашылчалар, дан эгиндери, нан жана жармалар, майы аз же майы жок сүт жана сыр сыяктуу тамактарды тандаңыз.
● Шире жана кадимки сода ордуна суу ичиңиз.
● Тамактанып жатканда тарелкаңыздын жарымын жашылча-жемиш менен, төрттөн бирин төө буурчак, же кабыгы жок тоок же үндүк сыяктуу майсыз протеин менен, төрттөн бирин күрөң күрүч же бүт буудай сыяктуу бүт дан менен толтуруңуз макарон.
Активдүү болуңуз.
● Аптанын көпчүлүк күндөрүндө жигердүү болуу үчүн максат кой.Күнүнө 3 жолу 10 мүнөттүк сейилдөө менен жай баштаңыз.
● Жумасына эки жолу булчуңдардын күчүн жогорулатуу үчүн аракет кылыңыз.Стрейнддерди колдонуңуз, йога менен машыгыңыз, оор багбанчылык менен алектениңиз (куралдар менен казуу жана отургузуу), же отжиманияга аракет кылыңыз.
● Тамактануу планыңызды колдонуу жана көбүрөөк кыймылдоо менен дени сак салмакта болуңуз же ага жетиңиз.
Күн сайын эмне кылуу керектигин билиңиз.
● Кант диабети жана башка ден-соолук көйгөйлөрү үчүн дары-дармектерди өзүңүздү жакшы сезип турсаңыз да ичиңиз.Дарыгериңизден инфаркт же инсульттун алдын алуу үчүн аспирин керекпи же жокпу деп сураңыз.Дары-дармектериңизди төлөй албасаңыз же кандайдыр бир терс таасириңиз болсо, дарыгериңизге айтыңыз.
● Күн сайын буттарыңызда кесилген, ыйлаакчалар, кызыл тактар жана шишик бар-жогун текшериңиз.Кайталанбаган жаралар жөнүндө дароо саламаттыкты сактоо тобуңузга чалыңыз.
● Оозуңуздун, тишиңиздин жана тишиңиздин ден соолугун сактоо үчүн күн сайын тишиңизди жана жипти тазалаңыз.
● Тамеки чегүүнү токтотуңуз.Чыгуу үчүн жардам сураңыз.1-800-QUITNOW (1-800-784-8669) телефонуна чалыңыз.
Кандагы кантыңызды көзөмөлдөңүз.Сиз аны күнүнө бир же бир нече жолу текшерип көргүңүз келет.Бул китепченин артындагы картаны колдонуп, кандагы кантыңыздын санын жазып алыңыз.Бул тууралуу сиздин саламаттыкты сактоо командасы менен сүйлөшүңүз.
● Догдур кеңеш берсе, кан басымыңызды текшерип, жазып алыңыз.
Сиздин саламаттыкты сактоо командасы менен сүйлөшкүлө.
● Кант диабети боюнча кандайдыр бир суроолоруңуз болсо, доктурга кайрылыңыз.
● Ден соолугуңуздагы өзгөрүүлөр жөнүндө кабарлаңыз.
Сиз жасай аласыз
● Тамактанып жатканда тарелкаңыздын жарымын жашылча-жемиш менен, төрттөн бирин төө буурчак, же кабыгы жок тоок же үндүк сыяктуу майсыз протеин менен, төрттөн бирин күрөң күрүч же бүт буудай сыяктуу бүт дан менен толтуруңуз макарон.
Активдүү болуңуз.
● Аптанын көпчүлүк күндөрүндө жигердүү болуу үчүн максат кой.Күнүнө 3 жолу 10 мүнөттүк сейилдөө менен жай баштаңыз.
● Жумасына эки жолу булчуңдардын күчүн жогорулатуу үчүн аракет кылыңыз.Стрейнддерди колдонуңуз, йога менен машыгыңыз, оор багбанчылык менен алектениңиз (куралдар менен казуу жана отургузуу), же отжиманияга аракет кылыңыз.
● Тамактануу планыңызды колдонуу жана көбүрөөк кыймылдоо менен дени сак салмакта болуңуз же ага жетиңиз.
Күн сайын эмне кылуу керектигин билиңиз.
● Кант диабети жана башка ден-соолук көйгөйлөрү үчүн дары-дармектерди өзүңүздү жакшы сезип турсаңыз да ичиңиз.Дарыгериңизден инфаркт же инсульттун алдын алуу үчүн аспирин керекпи же жокпу деп сураңыз.Дары-дармектериңизди төлөй албасаңыз же кандайдыр бир терс таасириңиз болсо, дарыгериңизге айтыңыз.
● Күн сайын буттарыңызда кесилген, ыйлаакчалар, кызыл тактар жана шишик бар-жогун текшериңиз.Кайталанбаган жаралар жөнүндө дароо саламаттыкты сактоо тобуңузга чалыңыз.
● Оозуңуздун, тишиңиздин жана тишиңиздин ден соолугун сактоо үчүн күн сайын тишиңизди жана жипти тазалаңыз.
● Тамеки чегүүнү токтотуңуз.Чыгуу үчүн жардам сураңыз.1-800-QUITNOW (1-800-784-8669) телефонуна чалыңыз.
● Кандагы кантыңызга көз салып туруңуз.Сиз аны күнүнө бир же бир нече жолу текшерип көргүңүз келет.Бул китепченин артындагы картаны колдонуп, кандагы кантыңыздын санын жазып алыңыз.Бул тууралуу сиздин саламаттыкты сактоо командасы менен сүйлөшүңүз.
● Догдур кеңеш берсе, кан басымыңызды текшерип, жазып алыңыз.
Сиздин саламаттыкты сактоо командасы менен сүйлөшкүлө.
● Кант диабети боюнча кандайдыр бир суроолоруңуз болсо, доктурга кайрылыңыз.
● Ден соолугуңуздагы өзгөрүүлөр жөнүндө кабарлаңыз.
Цитаталанган макалалар:
ДИАБЕТ: НЕГИЗГИDIABETES UK
Кант диабетинин белгилериCDC
Кант диабетинен келип чыккан кыйынчылыктарNIH
Өмүр бою кант диабетиңизди башкаруу үчүн 4 кадамNIH
Диабет деген эмне?тартыпCDC
Посттун убактысы: 09-09-2022