Кант диабети менен ооруган бейтаптар үчүн жайкы кыйынчылык!Анткени кан тамырлардын жана нервдердин жабыркашы сыяктуу кант диабетинин кээ бир татаалдыктары тер бездерине таасирин тийгизип, андан кийин дене салкын кармай албай калат.Жай мезгили сизди сезгич кылып коюшу мүмкүн жана ысыктын соккусу же суусуздануу сыяктуу факторлордон улам кандагы канттын деңгээлин көзөмөлдөө кыйыныраак.
Ошондуктан жайында кандагы канттын деңгээлин көзөмөлдөө маанилүү.
Бул кеңештер жайында кант диабетин көзөмөлдөөгө жардам берет:
1. Нымдуулукту сактоо
Жай мезгилинде денеңиз жогорку температурага дуушар болгондо, тердөө аркылуу көбүрөөк суу жоготуп, суусузданууга алып келет.Дегидратация кандагы канттын деңгээлинин жогорулашына алып келиши мүмкүн.Дегидратация кандагы канттын көбөйүшүнө гана алып келбестен, заара көп бөлүп, дененин суусуздануусуна алып келет.Көбүрөөк суу ичүү менен суусуздануудан сактанууга болот.Бирок таттуу суусундуктарды ичпеңиз.
2. Алкоголдук ичимдиктерден жана кофеинден алыс болуңуз
Кээ бир ичимдиктер диуретикалык таасирге ээ болгондуктан, мисалы, алкоголдук ичимдиктер жана кофе жана энергетикалык спорттук суусундуктар сыяктуу суусузданууга алып келиши мүмкүн.Бул суусундуктар денеңизде суунун жоголушуна жана кандагы канттын деңгээли көтөрүлүшүнө алып келиши мүмкүн.Андыктан суусундуктун бул түрүн колдонууну азайтышыбыз керек
3. Кандагы канттын деңгээлин текшериңиз
Ооба, жай мезгилинде кандагы канттын деңгээлин мезгил-мезгили менен көзөмөлдөп туруу керек.Ысык аба ырайында көчөдө калуу жүрөктүн кагышын жана тердөөнү жогорулатып, кандагы канттын деңгээлине таасир этиши мүмкүн.Сиз ошондой эле инсулин керектөөңүздү өзгөртүүгө туура келиши мүмкүн, андыктан дозасын өзгөртүүнү кааласаңыз, доктурга кайрылыңыз. Сиз Sejoy колдонсоңуз болот.глюкоза метр/диабет тест комплект/глюкометркандагы глюкозаны көзөмөлдөө үчүн
4. Физикалык активдүүлүктү сактоо
Физикалык активдүүлүктү сактоо менен кандагы канттын көлөмүн сунушталган чегинде сактай аласыз.Активдүү болуу жана жайдын аптабынан сактануу үчүн эртең менен жана кечинде аба ырайы салкындап калганда сейилдеп көрүүгө аракет кылсаңыз болот.Мындан тышкары, машыгуудан улам кандагы канттын деңгээли өзгөрүп кетиши мүмкүн, ошондуктан аны машыгууга чейин жана кийин өлчөө зарыл.
5. Мөмө-жемиш жана салаттарды жеш
Апельсин, Грейпфрут, Rubus idaeus, киви, авокадо, шабдалы, кара өрүк, алма, дарбыз жана кара бүлдүркөн кандагы канттын деңгээлин жогорулатпастан, сизди көпкө ток сездире турган жемиштер.Салатты жасоодо бадыраң, шпинат, редиска ж.б.
6. Буттун камын камсыз кылуу
Бутту коргоо жай мезгилинде эле эмес, ар дайым кандай аба ырайында болбосун!Үйдө да жылаңаяк баспаңыз, андыктан флип-флоп же сандал кийиңиз.Эгер сиз кант диабети менен ооруган болсоңуз, жылаңаяк басуу бутуңузду кесип алуу коркунучун жогорулатып, инфекцияга алып келиши мүмкүн.Кант диабети менен байланышкан бут кыйынчылыктардын алдын алуу үчүн күн сайын бутуңузду текшериңиз.
Андыктан, бул жайдан ырахат алыңыз, бирок бул сунуштарды унутпаңыз!
Посттун убактысы: 18-июль-2023